Die HRV-Messung kannst du ganz unkompliziert von zu Hause durchführen. Du bekommst das komplette Set per Post, inklusive Anleitung und Unterstützung. Kein Praxisbesuch nötig – die Messung findet mitten in deinem echten Leben statt, dort wo deine Belastungen auch entstehen.

Meine Hauptpraxis mit fixer Adresse befindet sich in Kärnten – dort läuft mein kontinuierlicher Praxisbetrieb. München und Lübeck sind ergänzende Optionen: Dort nutze ich hochwertige Praxisräume, wenn ich vor Ort bin oder mehrere Termine zusammenkommen. Da diese Räume je nach Zeit und Verfügbarkeit wechseln, veröffentliche ich ihre Adressen nicht dauerhaft auf der Website. Selbstverständlich erhältst du die genaue Adresse rechtzeitig und persönlich vor deinem Termin. Wenn einer dieser Standorte für dich interessant ist, melde dich gerne – ich informiere dich über aktuelle Möglichkeiten.

Tracker wie Oura oder WHOOP sind gute Begleiter, wenn es um Trends geht. Aber oft bleibt es bei Zahlen – ohne echte Einordnung. Die HRV-Messung, die wir gemeinsam durchführen, geht tiefer: Sie misst mit 1000 Hertz, anstelle von 50 Hertz – also 20-mal präziser als die meisten Wearables. Der entscheidende Unterschied: Die Auswertung erfolgt nicht rein algorithmisch, sondern persönlich. Ich beziehe deine Lebensrealität mit ein – Alltag, Stressoren, Ziele. So entsteht ein valider, ganzheitlicher Blick auf deine aktuelle Situation. Denn erst wenn Daten auf echtes Verständnis treffen, kann Wandel entstehen – nicht nur auf dem Papier, sondern in deinem Leben.

Viele Programme arbeiten mit allgemeinen Tipps, Schlafprotokollen oder Mentaltechniken. Das ist gut – aber oft zu wenig. Im Schlaflabor bekommst du Messdaten – aber nicht aus deiner echten Schlafumgebung. Anti-Stress-Programme sprechen von Achtsamkeit – aber zeigen dir selten, wie es schwarz auf weiß in deinem Nervensystem aussieht. Schlafprotokolle geben dir ein Gefühl – aber keine präzisen Antworten, wo dein Schlaf tatsächlich aus dem Takt geraten ist. In meinem Coaching gehen wir tiefer: Wir messen deinen Alltag – mit einer 24h-HRV-Analyse direkt aus deinem Leben. Wir verstehen, wie dein System reagiert – körperlich, emotional, biochemisch. Und wir setzen dort an, wo echte Veränderung möglich ist: in deinem Lebensstil, deiner Umgebung, deinem Körper. Es geht um Stress und Schlaf – ja. Aber es geht auch um deinen gesamten Organismus, um deine Energie, deine Regeneration, deine Selbststeuerung. Denn wenn du lernst, wie du dich selbst wieder in Balance bringst, verändert sich nicht nur dein Schlaf – sondern dein gesamtes Leben.

Stress und Schlaf sind zwei der wichtigsten Stellschrauben für Energie – aber sie sind unsichtbar. Mit der HRV-Messung machen wir genau das sichtbar: schwarz auf weiß, keine Gefühle, sondern echte Daten über dein Nervensystem, deine Belastung und deine Erholung. Allein das zu sehen, schafft Klarheit. Aber damit endet es nicht: Ich analysiere und interpretiere deine Werte persönlich – und entwickle daraus Strategien, die wirklich zu dir und deinem Leben passen.

Wenn du auf der Suche nach der nächsten Abkürzung bist, bin ich der falsche für dich. Ich verrate dir ein Geheimnis: Es gibt keine Abkürzung. Nicht, wenn es um echte Gesundheit geht. Dein Körper ist ein reaktives System – er antwortet auf alles, was du ihm gibst. Wir finden gemeinsam heraus, welche Reize er braucht – und du lernst, ihn Schritt für Schritt dorthin zu führen. Ob du nach einer Woche etwas spürst oder nach vier: Entscheidend ist nicht das Tempo, sondern die Richtung. Echte Veränderung braucht Klarheit, Kontinuität und ein System, das zu dir passt – genau das bekommst du hier.